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选择带弹性绑带的款式，穿戴时压紧袜筒，赛前检查松紧度。
通过深呼吸调节，保持专注。优化赛前心理准备，减少不必要的焦虑。通过模拟比赛环境，提高心理素质和临场应变能力。
根据力量水平选阻力强度，乳胶材质耐用易清洁，两端缝合处需牢固无裂纹。
通过加强腿部力量和爆发力，确保在跳跃时产生足够的高度和稳定性。练习空中的姿势控制和旋转技巧，确保动作流畅。通过反复练习，减少失误，提升在比赛中的跳跃表现。
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